Pojedynczy trening zmienia swoje cele wraz z upływem czasu. Zmianie ulega cel oraz intensywność treningu. Osiągamy to poprzez zmianę ćwiczeń, obciążeń, liczby serii, powtórzeń oraz czasu odpoczynku. Trening może być nastawiony na adaptację siłową, później na redukcję masy ciała, na końcu na ujędrnienie mięśni (poprawę definicji mięśni).

KONTAKT:
‍

Kryspin Sado
ul. Międzyleska 4
50-514 Wrocław